On Emir
İşte çocuk doktorlarının ebeveynler için önerdiği on yararlı ipucu:
1. Sırt çantasını çocuklar ve gençlerle birlikte hazırlayın: Ağır kitapları sırtınıza yakın yerleştirebileceğiniz ve her iki omuz askısını da rahatça ve güvenli bir şekilde taşıyabileceğiniz hafif, dayanıklı ve iyi organize edilmiş bir sırt çantası.
2. İyi duruşu teşvik edin: Çocuklara kolları masaya dayalı olarak geriye yaslanarak dik oturmayı açıklayın, böylece ders sırasında konsantrasyon ve rahatlık teşvik edilir.
3. Okula yürüyerek gitmek: Zihninizi ve bedeninizi aktif tutmak için okula yürümek veya açık havada oynamak gibi keyifli aktivitelerle hareketi teşvik edin.
4. Odaklanmak için iyi beslenme şarttır: Ana öğünleri sağlıklı atıştırmalıklarla dengeleyerek çocuğun ve ergenin yaşına uygun miktarda kalori sağlayın. Yeterli bir atıştırmalık günlük kalorinin %5-10’unu sağlamalıdır, bu nedenle yaşa bağlı olarak 6 yaşındaki bir çocuk için 80-100 kalori ve ergenlik çağındaki bir çocuk için 180-200 kalori arasında değişmektedir.
5. Çocuklarınızın zamanını ders çalışma ve oyun arasında bölün: Dengeli bir rutin için dinlenme, çalışma ve spor aktiviteleri de dahil olmak üzere ev ödevi için sabit bir zaman belirleyin.
6. Okul deneyimlerini paylaşın: Okul gününe ilgi gösterin, sadece dersler hakkında değil aynı zamanda arkadaşlıklar ve paylaşılan deneyimler hakkında da sorular sorun, aile diyaloğu yaratın.
7. Herkesin kendi zamanları olduğunu unutmayın: Çocuğun özellikle okuma ve yazmada öğrenme hızına saygı göstererek, herhangi bir zorluğu paniğe kapılmadan fark edin.
8. Çocuklarınızı stres olmadan destekleyin: Çocukların taahhütlerini abartmadan yerine getirmelerine destek olmak, öğrenmeyi ödüllendirici, stresten uzak bir deneyim haline getirmek.
9. Özerkliğe saygı gösterin çocuk ve gençlerin: Mahremiyeti ihlal etmeden, özerkliklerine ve sosyal imajlarına saygı göstererek destek ve diyalog sağlayın.
10. Birlikte büyümek: Çocuklara ebeveynlerin ve öğretmenlerin zorlukları anlamak ve üstesinden gelmek için birlikte çalıştıklarını ve destekleyici bir ortam yaratacaklarını anlatın.
İşte çocuk doktorlarının ebeveynler için önerdiği on yararlı ipucu:
1. Sırt çantasını çocuklar ve gençlerle birlikte hazırlayın: Ağır kitapları sırtınıza yakın yerleştirebileceğiniz ve her iki omuz askısını da rahatça ve güvenli bir şekilde taşıyabileceğiniz hafif, dayanıklı ve iyi organize edilmiş bir sırt çantası.
2. İyi duruşu teşvik edin: Çocuklara kolları masaya dayalı olarak geriye yaslanarak dik oturmayı açıklayın, böylece ders sırasında konsantrasyon ve rahatlık teşvik edilir.
3. Okula yürüyerek gitmek: Zihninizi ve bedeninizi aktif tutmak için okula yürümek veya açık havada oynamak gibi keyifli aktivitelerle hareketi teşvik edin.
4. Odaklanmak için iyi beslenme şarttır: Ana öğünleri sağlıklı atıştırmalıklarla dengeleyerek çocuğun ve ergenin yaşına uygun miktarda kalori sağlayın. Yeterli bir atıştırmalık günlük kalorinin %5-10’unu sağlamalıdır, bu nedenle yaşa bağlı olarak 6 yaşındaki bir çocuk için 80-100 kalori ve ergenlik çağındaki bir çocuk için 180-200 kalori arasında değişmektedir.
5. Çocuklarınızın zamanını ders çalışma ve oyun arasında bölün: Dengeli bir rutin için dinlenme, çalışma ve spor aktiviteleri de dahil olmak üzere ev ödevi için sabit bir zaman belirleyin.
6. Okul deneyimlerini paylaşın: Okul gününe ilgi gösterin, sadece dersler hakkında değil aynı zamanda arkadaşlıklar ve paylaşılan deneyimler hakkında da sorular sorun, aile diyaloğu yaratın.
7. Herkesin kendi zamanları olduğunu unutmayın: Çocuğun özellikle okuma ve yazmada öğrenme hızına saygı göstererek, herhangi bir zorluğu paniğe kapılmadan fark edin.
8. Çocuklarınızı stres olmadan destekleyin: Çocukların taahhütlerini abartmadan yerine getirmelerine destek olmak, öğrenmeyi ödüllendirici, stresten uzak bir deneyim haline getirmek.
9. Özerkliğe saygı gösterin çocuk ve gençlerin: Mahremiyeti ihlal etmeden, özerkliklerine ve sosyal imajlarına saygı göstererek destek ve diyalog sağlayın.
10. Birlikte büyümek: Çocuklara ebeveynlerin ve öğretmenlerin zorlukları anlamak ve üstesinden gelmek için birlikte çalıştıklarını ve destekleyici bir ortam yaratacaklarını anlatın.