Vücut fonksiyonlarını kontrol eden hormonlardan olan melatonin uyku ve uyanıklık döngüsünü düzenlemektedir. Eksikliğinde uykusuzluk problemleri ortaya çıkmaktadır. Aynı zamanda yenilen ve içilen besinler de uyku düzenini oldukça etkilemektedir. Diyetisyen Ceren Karahan konu hakkında bilgiler verdi.